W jaki sposób możemy uniknąć bólu mięśni po ćwiczeniach?

Ci z Nas którzy regularnie trenują, wykonują ćwiczenia, znają zapewne niemiłe uczucie jakim są zakwasy. Należy wiedzieć, że zakwasy to w medycznym języku zespół opóźnionego bólu mięśniowego, który przeważnie pojawia się 1-2 dni po wzmożonym wysiłku fizycznym. W przeszłości sądzono, że jego sprawcą jest odkładający się w mięśniach kwas mlekowy. Natomiast aktualne badania sprzed kilku…

Informacje

Bieg Jakubowy to jedna z ważniejszych imprez biegowych, które cyklicznie odbywają się w krainie tysiąca jezior. W 2017 roku wzięło w nim udział blisko czterysta osób. Rok później liczba ta wzrosła do pięciuset. W minionym roku liczba chętnych przekroczyła siedmiuset biegaczy. Bieg Jakubowy stanowi część akcji Olsztyn Biega, której ideą jest popularyzacja biegania pośród mieszkańców…