W jaki sposób możemy uniknąć bólu mięśni po ćwiczeniach?

Ci z Nas którzy regularnie trenują, wykonują ćwiczenia, znają zapewne niemiłe uczucie jakim są zakwasy. Należy wiedzieć, że zakwasy to w medycznym języku zespół opóźnionego bólu mięśniowego, który przeważnie pojawia się 1-2 dni po wzmożonym wysiłku fizycznym. W przeszłości sądzono, że jego sprawcą jest odkładający się w mięśniach kwas mlekowy. Natomiast aktualne badania sprzed kilku…